Desayuno Saludable
Madrugar no nos gusta pero... con 10 minutos menos de sueño podemos beneficiarnos de más salud y energía para poder llevar el día con una sonrisa. Te propongo lo siguiente:
- Puedes irte a la cama un poco antes, así no restarás tiempo a tu descanso nocturno.
- Prepara por la noche todo aquello que puedes dejar listo en la cocina para el desayuno del día siguiente como por ejemplo el agua para la infusión en el recipiente donde la vayas a calentar.
- Deja los alimentos que no necesitan conservarse en el frigorífico a mano: el aceite, el tomate, la naranja, el sobrecito de infusión, la miel y el muesli.
- El pan podemos tenerlo congelado y sacarlo justo cuando nos levantamos así tendrá tiempo suficiente para descongelarse mientras nos damos una refrescante ducha. También podemos utilizar tostadas de multicereales que son muy ricas y cómodas ya que se conservan muy bien.
Disfruta sin prisas de un buen desayuno, lo verás todo con otro color...
Esto es muy importante, debemos desayunar bien todos los días, ya que nos ayuda a afrontar el día con ánimos y buen pie. Ya que sino desayunamos nos encontramos apáticos, cansados, fatigados...etc y esto hace que el día se haga más largo y pesado para nosotros. Además de que cuando llega la hora de la siguiente comida tenemos tanta hambre, que tendemos a comer mucho más de lo que deberíamos y esto no es nada bueno para nuestro organismo.
ResponderEliminarMaría Bermudo Montero
El vídeo te informa de que ya se se nota que no tomamos un alimentación adecuada y debemos desayunar fuerte ya que no tenemos tiempo para tomarnos un buen desayuno y con tiempo ya que nuestra escusas son siempre por el tiempo.
ResponderEliminarPienso que las recomendaciones del articulo son muy útiles aunque no todo el mundo sea capaz de hacerlas. Respecto al vídeo opino que esta bien que nos informemos sobre lo que provoca que no desayunemos adecuadamente. Pienso que las personas deberíamos tener un desayuno saludable, para que podamos tener un buen rendimiento el el trabajo o en el colegio.
ResponderEliminarYo estoy de acuerdo con que debemos desayunar por la mañana ya que si no desayunamos pues estamos cansados y a lo mejor no estamos lo atentos en clase porque estamos pensando en que tenemos hambre...
ResponderEliminarYo para desayunar solo me bebo un baso de leche, y eso lo tendría que cambiar ya que cuando pasa una o dos horas ya tengo la sensación de hambre.
Jeni Galindo
El vídeo a sido muy interesante porque debemos hacer un desayuno saludable y mas fuerte que otras comidas para empezar bien el día,hay que realizarlo fuerte pero con comidas adecuadas y que nos tiremos el tiempo necesario para que nos de tiempo y no realizarlo corriendo
ResponderEliminarEs muy importante desayunar pos las mañanas, levantarte con tiempo para que al menos te quede 10 minutos para desayunar.
ResponderEliminarDebemos tener un desayuno completo, si puede ser que incluya alimentos sanos como por ejemplo pan, cereales,leche, yogur, fruta, y un podo de fiambre.
Es importante acostarse por la noche pronto para que por las mañanas nos levantemos descansados y con ánimos para afrontar el día bien en el trabajo o en el colegio.
Si no realizamos bien el desayuno, puede que al almuerzo lleguemos con mucha hambre, y por lo tanto no es bueno porque comeremos en grandes cantidades.
Macarena gonzález jiménez.
Está bien saber algunas guías para llevar un desayuno saludable, y hay que tomar fruta, cereales, zumo...
ResponderEliminarAlgunas personas, al irse temprano a trabajar o a la escuela desayunan a la carrera o simplemente no desayunan y comen lo primero que ` pillan ´ y no se fijan en los déficit que generan en su cuerpo.
Loli Romero Fuentes
Ya que el desayuno es la comida más importante del día deberíamos hacerlo muy completo,y dejar a un lado eso de empezar el día con tan sólo un café o un vaso de leche o zumo.
ResponderEliminarDolores Cortés
La comida principal para empezar el día, es el desayuno y hay qe comer bien para empezar el día con fuerzas y ganas.
ResponderEliminarun desayuno equilibrado comienza con cereales como el pan...seguida con lácteos,frutas que son alimentos de absorción rápida y por último fiambres como el jamón.
Un desayuno equilibrado conta de cuatro comidas diferentes.
El vídeo esta muy bien, ya que debemos de hacer todos los días un desayuno saludable lo que la mayoría de las personas no hacemos y deberíamos de hacerlo todo el mundo para tener un buen rendimiento en el trabajo, colegio...
ResponderEliminarLa mayoría de las personas no sabemos como debemos llevar una buena dieta, y sobre todo a la hora del desayuno. No acostumbramos a comer variado, nos aferramos siempre al mismo desayuno simple,por lo menos en mi caso. Deberíamos intentar desayunar un poco de todo, lácteos, fruta, cereales... es decir,tomar un poco de todos los nutrientes que necesitamos. Nuestro cuerpo lo agradecerá!
ResponderEliminarUn desayuno saludable al poco tiempo de levantarte es mejor que si dejas el desayuno para cuando tengas tiempo libre en el trabajo o en el colegio, porque cuando te levantas y desayunas fuerte tienes mas fuerzas y mas energías para empezar bien el día de la otra forma las primeras horas de la mañana estas un poco mas débil, por decirlo de alguna manera, cuando desayunamos tenemos que tener en cuenta cuatro tipos de alimentos pan,cereales,lácteos,fruta y proteínas de alta calidad.
ResponderEliminarEl vídeo es un buen ejemplo para llevar acabo un buen desayuno saludable.
Es muy importante desayunar todos los días, y levantarse un poco antes para desayunar bien y sin prisas.El desayuno es fundamental para poder rendir durante todo el día, ya que si no desayunamos se nos hace el día muy largo, y puede provocar déficit.
ResponderEliminarHay cuatro tipos de alimentos:pan, cereales,.. productos lácteos como el yogur, queso,...y por ultimo proteínas de ultima calidad:jamón, u otro fiambre.
SUSANA COBOS MARTÍN.
El video esta muy bien. Hay que tener siempre un buen desayuno ya que es la comida mas importante.
ResponderEliminarPaula Hidalgo
El vídeo es muy interesante porque, nos informa sobre las pautas que deberíamos realizar cada mañana en el desayuno para que sea adecuado y nos recomienda que nos tomemos un tiempo en el desayuno ya que lo solemos realizar muy rápido y con prisas.
ResponderEliminarVIRGINIA LECHADO .
Me parece muy interesante el vídeo, ya que nos informa de que tenemos que desayunar, para reponer fuerzas y nutrirnos mejor, a parte para sentirnos mejor...
ResponderEliminarMe a gustado mucho el video, hay que dedicale unos minutos al desayuno ya que es la comida mas importante del día y tenemos que comer productos naturales y asi evitaremos enfermedades. Patricia Castillo
ResponderEliminarPienso que este video es muy importante ya que en el nos recuerdan lo importante que es desayunar todos los dias porque esto nos ayuda a llevar mucho mejor nuestro día a día y a mantener tambien una vida mucho mas saludable.
ResponderEliminarInma Alba